In Nederland wordt één op de vijf ongevallen op de snelweg veroorzaakt door vermoeidheid achter het stuur. Cafeïne, geopende ramen en harde muziek lijken er niet tegen te helpen. De belangrijkste oorzaak van de ongevallen door vermoeidheid achter het stuur is zelfoverschatting. We denken dan dat het wel meevalt en nemen vervolgens geen pauze. Het risico wordt dus erg onderschat.

Symptomen van vermoeidheid.

• Branderige ogen;
• Wazig zicht;
• Zware of dichtvallende oogleden;
• Onwillekeurig knikkebollen;
• Voortdurend gapen;
• Onsamenhangende gedachten;
• Slingeren;
• Plotselinge stuurbewegingen;
• Zich niets meer herinneren van de laatste kilometer.

Maatregelen tegen vermoeidheid achter het stuur.

• Ga uitgerust op pad;
• Rijd niet meer dan twee uur achter elkaar;
• Zorg ervoor dat je niet te zwaar hebt gegeten voor je gaat rijden;
• Drink voldoende (zorg voor een flesje water in de auto);
• Rijd niet onder invloed van alcohol, drugs of zware medicatie;
• Maak gebruik van goede ventilatie;
• Slaat de vermoeidheid toe? Aarzel niet en stop bij een parkeerplaats en neem een pauze.

Bespreek met elkaar het volgende:

1. Bij vermoeidheid achter het stuur neem ik een pauze.
2. Ik slaap iedere nacht minstens 6 tot 8 uur.
3. Ik heb altijd drinken (een flesje water) in de auto liggen.

Vermoeidheid en slecht slapen kan vele verschillende oorzaken hebben:  

Psychische oorzaken:​​​​​​​

• Thuis en op het werk;
  • Door problemen kun je minder goed ontspannen en ervaar je stress.
  • Te hard werken, waardoor je weinig rust neemt.
  • Televisie kijken of computerspelletjes spelen kan vermoeidheid opwekken.
• Een ingrijpende gebeurtenis;
  • Denk bijvoorbeeld aan een verhuizing of het verliezen van een dierbare.
• Depressie;
• Angst en paniek.

Lichamelijke oorzaken:

• (Lichaams-) conditie;
  • Te weinig beweging.
  • Ongezond eten.
  • Te weinig eten.
• Genotsmiddelen;
  • Alcohol.
  • Roken.
  • Drugs.
• Medicijnen.

Probeer te stoppen met slechte gewoonten die moeheid kunnen veroorzaken. Ga in gesprek met familie, vrienden, je huisarts of je leidinggevende om je te ondersteunen of helpen bij problemen.

Omdat er veel te vertellen valt over de verschillende oorzaken van vermoeidheid. Kun je deze website raadplegen om hier meer over te lezen.

Filmpje ANWB

Meer weten? Raadpleeg de ANWB voor meer informatie. https://www.anwb.nl/verkeer/veiligheid/moe-achter-het-stuur-is-levensgevaarlijk